运动减肥时，首先减肥的地方并非固定，因个体差异而异。一般来说，刚开始减肥时，身体会先消耗储存在肌肉中的糖原，导致体重的短期下降，但这并不代表脂肪减少。随着运动的持续进行，脂肪开始逐渐代谢，减肥效果才会显现出来。通常，减肥的第一个显著变化可能出现在腹部和腰部，因为这些区域的脂肪储存相对较多。身体减肥的过程是全身性的，而不是局部的，所以其他部位也会逐渐减脂。要想获得更好的减肥效果，除了运动，还需要注意饮食和生活习惯的调整，保持均衡的饮食结构和适度的运动量。