通常情况下，运动几天后就开始见到一些效果。在开始运动后的第一周内，你可能会感受到身体的某些变化，比如更多的精力、更好的睡眠质量或者更好的心情。要想看到明显的身体变化，比如减肥或者增加肌肉，需要更持续的努力和时间。一般来说，要在体重或身体形态上看到明显的变化，通常需要连续几周，甚至几个月的训练。所以，运动几天后开始见到效果是正常的，但真正显著的效果需要更长的时间和坚持。