连续运动更有助于减肥。通过持续的有氧运动，如跑步、游泳或骑车，可以提高心率并持续燃烧卡路里。这种持续的活动可以帮助加速新陈代谢，增加脂肪燃烧，并在运动后继续消耗能量。连续运动有助于提高心肺功能和耐力，使你能够进行更长时间的运动，从而燃烧更多脂肪。相比之下，间歇性运动可能效果较差，因为短暂的高强度运动可能不足以消耗大量卡路里或持续提高新陈代谢。若要达到减肥目的，连续运动是更有效的选择。