女孩子天天运动有以下好处：

1. 提高心肺功能和耐力，增强身体健康。
2. 促进新陈代谢，有助于控制体重和塑造身材。
3. 改善心情，释放压力，增强自信心和幸福感。
4. 增强骨骼密度，预防骨质疏松症。
5. 提高免疫力，减少疾病发生的风险。
6. 增加社交机会，结识志同道合的朋友，丰富生活。

这些好处不仅能改善身体健康，还能提升心理和社交层面的福祉。