瑜伽涵盖了多种类型和风格，每种都有其独特的动作和姿势。总体而言，瑜伽的动作数量没有一个确定的标准，因为不同的流派和教师可能会引入新的动作或者略去某些动作。根据一般的瑜伽实践，大约有 84 个主要的瑜伽姿势，这些姿势通常被称为“阿若巴提”，或者“阿若巴提84式”。这些姿势涵盖了各种动作，包括站立式、坐式、前屈式、后弯式、扭转式、平衡式、倒立式等，以及呼吸控制和冥想。这只是一个大致的数字，因为实际上，瑜伽的动作是无限的，可以随着时间和个人需求而变化和调整。