每天进行无氧运动并不总是好的做法。虽然无氧运动有助于增强肌肉、提高心肺功能和促进身体代谢，但过度锻炼可能导致肌肉疲劳、受伤和身体过度疲劳。身体需要足够的时间来恢复和修复，在连续进行无氧运动的情况下，可能会增加受伤的风险，并且无法充分恢复肌肉。

最佳做法是在周一至周五每天进行不同类型的运动，例如交替进行无氧和有氧运动，给身体充足的休息时间。听从身体的信号也很重要，如果感觉疲劳或肌肉酸痛，应该给自己更多的休息时间。最重要的是，要保持运动计划的平衡性，结合健康饮食和充足的睡眠，以确保身体得到充分的恢复和支持。