心率在运动时可以增加到130是正常的，特别是在剧烈运动或高强度的锻炼中。这是身体为了满足运动时增加的氧气需求而做出的生理反应。在进行有氧运动时，心率通常会增加以确保身体各部位都能得到足够的血液和氧气供应。适当的心率会根据个人的年龄、健康状况、体能水平和运动类型而变化。一般来说，大多数人在运动时的目标心率范围为其最大心率的50%至85%。要确定您的个人目标心率范围，可以考虑咨询医疗专家或运动教练进行评估。在开始新的锻炼计划之前，尤其是如果您有心血管疾病或其他健康问题，最好先进行全面的健康评估，并遵循专业人士的建议。