大学生减肥运动计划应该结合有氧运动和力量训练。有氧运动包括跑步、骑行、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。力量训练可以采用自身重量训练或使用器械，每周2-3次，每次20-30分钟。注意控制饮食，避免高热量、高糖和高脂肪食物，增加蔬菜水果的摄入量。保持充足的睡眠和饮水也很重要。制定明确的目标和计划，定期测量进展，并保持耐心和坚持，才能取得有效的减肥效果。