运动高损伤的种类包括但不限于：

1. 跑步类：如跑步时的扭伤、肌肉拉伤、跟腱炎等。
2. 球类运动：如篮球、足球、网球等，可能导致膝关节损伤、韧带撕裂等。
3. 举重类：举重动作不当可能引发肌肉拉伤、腰部损伤等。
4. 跳跃类：如跳跃训练、高尔夫运动等，可能导致膝盖、踝关节损伤。
5. 格斗类：如拳击、摔跤、柔道等，可能引发头部、颈部、关节等多处损伤。

运动高损伤的种类因人而异，受运动方式、频率、姿势、身体状况等多种因素影响。避免运动损伤的关键在于正确的运动姿势、适当的运动强度和频率、充分的热身和拉伸以及必要的休息和康复。如需更具体的建议，建议咨询专业运动医学或康复治疗机构。