运动后立即进食对身体是有好处的。由于运动会消耗体内能量，及时进食有助于补充消耗掉的糖原和蛋白质，促进身体恢复和肌肉生长。运动后进食也有助于防止低血糖发生，提高运动后的代谢率，促进身体更快地恢复到正常状态。

需要注意的是，进食的时间和内容应该合理。运动后可以选择一些易消化的碳水化合物和蛋白质，如水果、燕麦、鸡胸肉等，避免过多的脂肪和高糖食物。应该根据个人的身体状况和运动强度来决定进食的量和时间，避免过度进食或者进食不当导致身体不适。

运动后适时进食是有益的，但需要注意进食的时间、内容和量，以保证身体能够得到恰当的营养补充，促进健康和运动效果的最大化。