在评估身体状况时，仅仅依据体重是否下降来判断运动效果并不全面。身体健康和适应性的提升是更为重要的指标。运动可以促进心血管健康、增强肌肉力量、改善代谢功能，从而提升整体健康水平。因此，运动练得很瘦并不一定代表健康。合理的饮食结合适度的运动才是维持健康体重和身体素质的关键。建议定期进行全面的健康检查，并在专业医生或健身教练的指导下制定合适的运动计划，以确保身体健康和运动效果的最大化。