手淫后是否可以去锻炼取决于个体的身体状况和感觉。一般来说，手淫是一种正常的生理活动，不会对健康产生长期负面影响。因此，手淫后是否适合锻炼主要看个人的体力和状态。

从生理角度看，手淫本身不会显著影响人体的体能和肌肉功能。因此，如果手淫后感觉精力充沛，没有疲劳感，是可以进行锻炼的。锻炼本身有助于提高身体素质和心情，适度的运动对健康有益。

有些人可能在手淫后感到短暂的疲劳或精神不振，这时立即进行高强度锻炼可能会感觉不适。为了避免这种情况，可以选择稍作休息，待恢复精力后再开始锻炼。

值得注意的是，过度手淫可能会导致疲劳感增加，从而影响日常活动，包括锻炼。因此，保持适度是关键。若发现手淫频率过高导致身体不适，应适当调整频率并咨询专业医生的建议。

手淫后能否去锻炼取决于个人的身体状况和感觉，通常适度的手淫不会影响锻炼计划。根据自身的身体反馈来决定是否立即进行锻炼是明智的做法。