运动减肥的体重下降规律取决于多个因素，包括个体的基础代谢率、运动强度和频率、饮食习惯等。通常情况下，运动引起的体重减少主要是因为消耗了更多的能量而不是摄入，从而导致负能量平衡。初期减肥可能较为迅速，因为身体会利用体内的碳水化合物作为主要能源。随着时间的推移，身体开始消耗脂肪作为主要能源，这一过程可能相对缓慢。运动还可以增加肌肉质量，因为肌肉组织比脂肪组织更加致密，一定程度上可能会抵消脂肪减少所带来的体重下降。需要注意的是，个体的减肥效果可能因人而异，取决于其生理特征和运动计划的执行情况。维持适当的饮食结构和坚持规律的运动是持续减肥和保持健康体重的关键。