研究表明，无氧运动的最佳时间通常是在早晨或晚上。早晨进行无氧运动可以帮助提高新陈代谢，增加身体活力，并有助于提升一天的精神状态。晚上进行无氧运动则可以帮助释放一天中积累的压力和紧张情绪，促进睡眠质量。个体差异存在，最佳时间可能因人而异。重要的是在个人感觉最活跃和舒适的时候进行无氧运动，以确保最大效益。建议根据个人生活和工作安排，选择最适合自己的无氧运动时间。