要增加身体热量，可以考虑以下方法：

1. 食物摄入：增加热量摄入，选择高热量食物如坚果、种子、干果、全脂奶制品、肉类和淀粉类食物。
2. 餐次增加：增加一日餐次数，每餐适量增加热量摄入。
3. 高热量饮料：选择高热量饮料如果汁、奶昔、含糖饮料，但要注意不要过量摄入糖分。
4. 脂肪摄入：适量增加健康脂肪摄入，如橄榄油、鱼油和坚果。
5. 运动：进行力量训练和耐力运动，增加肌肉量有助于增加代谢率和热量消耗。
6. 避免过度饱腹：避免在饭后过度饱腹，以免影响后续进食。
7. 医学监督：如有需要，应在医生或营养师的监督下增加热量摄入，以确保健康和安全。