高抬腿运动可以在一定程度上帮助减肥。这种运动能够增加心率和身体的代谢率，从而消耗更多的热量。减肥的效果取决于多个因素，包括运动的强度、频率、持续时间，以及个人的身体状况和饮食习惯。单纯依靠高抬腿运动可能无法达到明显的减肥效果，最佳的减肥效果通常需要结合均衡的饮食和其他形式的运动。因此，如果想要通过高抬腿运动减肥，建议将其作为整体健身计划的一部分，并与其他有氧运动和力量训练结合起来，同时注意控制饮食，以达到更好的减肥效果。