根据当前的科学研究，对于大多数人来说，正常饮食中的蛋白质摄入通常已经足够满足运动需求。蛋白粉作为补充品只有在某些情况下才是必要的，比如：

1. 蛋白质摄入不足：如果一个人的日常饮食中蛋白质摄入不足，而又需要进行高强度的运动训练，补充蛋白粉可能有助于满足其身体对蛋白质的需求。

2. 方便性：对于一些运动者来说，蛋白粉可以作为一种便捷的蛋白质来源，特别是在运动后快速补充蛋白质以促进肌肉修复和生长。

3. 特殊饮食需求：一些人可能有特殊的饮食需求，比如素食者或对某些食物过敏的人，蛋白粉可以作为补充蛋白质的选择。

对于大多数人来说，通过均衡饮食来获取足够的蛋白质通常是更可取的做法，而不是依赖蛋白粉。最终，是否需要补充蛋白粉应该根据个体的情况和需求来决定，并建议在专业医疗或营养师的指导下进行决策。