针对手腕受伤，建议采取以下措施：

1. 休息：立即停止运动，给受伤手腕充分休息时间，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤手腕上冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 紧缚：轻松使用弹性绷带或压力绷带紧缚受伤手腕，但不要过紧以避免影响血液循环。

4. 抬高：保持受伤手腕抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 医疗评估：如果疼痛持续或加剧，或者出现严重肿胀、骨折疑虑等症状，建议及时就医，接受专业医生的评估和治疗。

以上建议仅供参考，具体处理方法应根据个人情况而定，若有不适或疑虑，应及时寻求医生指导。