早上空腹去运动的好处与坏处因人而异，需要根据个人情况来决定。有些人可能会受益于空腹运动，因为在没有进食的情况下，体内糖原储备较低，身体会更多地利用脂肪作为能量来源，从而有助于减脂。空腹运动还可以促进胰岛素敏感性，有助于血糖控制。

空腹运动也可能带来一些风险。在没有足够能量供应的情况下，可能会导致运动过程中出现头晕、乏力、低血糖等不适症状。长期空腹运动可能会影响肌肉的合成，不利于肌肉的增长与修复。

因此，如果您打算空腹运动，建议您根据个人情况谨慎选择。如果您没有低血糖、心血管疾病等健康问题，并且感觉良好，可以适度进行。但如果您容易出现低血糖、头晕等症状，或者有其他健康问题，最好在运动前进食，确保能量充足。无论是否空腹运动，都要注意适量，避免过度运动导致身体负担过重。