在月经期进行适当的运动是可以的，但是否能达到减肥效果取决于个体情况。有些人在月经期间可能感到疲倦或不适，运动量可能会减少。一些轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，可能有助于缓解月经不适症状，如痛经和情绪波动。但是，没有足够的科学证据表明月经期间的运动会明显影响体重或减肥效果。每个人的身体状况和反应都不同，因此建议根据个人感觉进行适度的运动，并在必要时咨询医生或专业健身教练的建议。