提臀运动的效果因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、运动频率、强度和持续时间等。一般来说，持续进行提臀运动，并结合适当的饮食和休息，通常会在几周到几个月内开始看到一定效果。具体的时间因人而异，可能会有所不同。坚持每周进行2-3次提臀运动，每次20-30分钟，配合适当的蛋白质摄入和充足的睡眠，有助于提高运动效果。个体差异、生活方式和遗传因素也可能影响到提臀运动的效果，因此不能简单地确定一个普遍适用的时间范围。最佳做法是根据个人情况调整运动计划，并持之以恒地坚持下去。