收肩运动，即肩部收紧和放松的练习，对健康有多方面的影响。

好处

1. 缓解肩颈压力：收肩运动有助于放松肩颈部位的肌肉，减轻长期紧张带来的不适。
2. 改善体态：经常进行收肩运动可以纠正因姿势不良导致的驼背或圆肩，提高整体体态。
3. 增强肩部力量：此运动能够增强肩部肌肉的力量和稳定性，有助于预防肩部损伤。
4. 促进血液循环：通过收紧和放松肩部肌肉，可以促进肩颈区域的血液循环，减少肩部僵硬和酸痛。
5. 提高运动表现：对于从事体育运动的人群，收肩运动有助于提高肩部的灵活性和力量，从而提升整体运动表现。

坏处

1. 过度训练风险：如果进行过度或不正确的收肩运动，可能导致肩部肌肉和关节的过度疲劳或受伤。
2. 特定疾病患者不宜：对于某些肩部或颈椎有疾病的人群，如肩周炎、颈椎病等，收肩运动可能加重病情，需在专业医生指导下进行。
3. 姿势不当的副作用：如果在运动过程中姿势不正确，可能导致肩部和颈部的不适，甚至造成损伤。

总体而言，收肩运动对于缓解肩颈压力和改善体态具有积极作用，但需注意适量和正确的姿势，以避免可能的负面影响。进行此类运动时，最好在专业指导下进行，以确保安全和效果。