运动完口渴时，应及时补充水分。运动过程中身体会大量流失水分，因此在运动结束后，为了保持水分平衡和身体正常功能，饮水是必要的。建议选择白开水或者含电解质的运动饮料，以帮助迅速补充体内所需的水和矿物质。逐渐小口喝水，而非大口饮水，可以更好地帮助身体吸收水分。避免过量饮水，特别是一次性饮用过多水分，可能导致水中毒。在剧烈运动后，尤其需要注意补充足够的水分，以促进身体的恢复和代谢。