是的，轻度运动对身体有益。根据研究，即使是短时间的轻度运动也能带来积极的健康效益，包括改善心血管健康、增强肌肉和骨骼、提高代谢率以及改善心理健康。轻度运动可以是步行、骑自行车、游泳、瑜伽等低强度的活动，其不仅能促进身体的灵活性和耐力，还能增强免疫系统的功能。值得注意的是，轻度运动的益处并不局限于身体健康，还有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升整体生活质量。因此，建议每个人都将适量的轻度运动纳入日常生活中，以促进健康和幸福感。