运动之后基础代谢下降的现象是有科学依据的。这种情况通常发生在运动后的几个小时内，称为运动后的“后燃效应”。后燃效应是指由于运动造成的体内代谢过程改变，导致基础代谢率略微下降的现象。这并不意味着运动没有益处，而是因为身体在运动过程中消耗了能量，并需要一定时间来恢复到正常状态。

基础代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量量，包括维持呼吸、循环系统和细胞功能所需的能量。运动会增加基础代谢率，因为它需要更多的能量来支持肌肉活动和身体其他系统的工作。但是，运动后身体需要进行修复和恢复，这可能导致基础代谢率短暂下降。

尽管运动后基础代谢率有所下降，但运动的长期效益仍然显著。持续锻炼可以增加肌肉质量、改善心血管健康、提高新陈代谢效率，从而在长期内促进体重管理和健康状况。因此，虽然运动后可能会出现短暂的基础代谢下降，但长期来看，运动对于整体健康和体重管理具有积极的影响。