酸痛是一种正常的生理反应，通常在运动后的24至48小时内达到峰值，并在接下来的几天内逐渐减轻。继续进行轻度的运动活动可以有助于促进血液循环和康复，但应避免剧烈运动，以免加重疼痛或导致进一步损伤。个体差异存在，因此在决定是否继续运动时，应根据个人的体验和舒适感来决定。如果疼痛持续严重或超过一周，建议咨询医疗专业人士，以排除潜在的损伤或病理性条件。适度的活动可能有助于缓解酸痛，但应根据个人情况谨慎进行，以确保健康和安全。