无氧运动主要依赖于磷酸肌酸系统和乳酸系统来供能，因此消耗的主要物质包括磷酸肌酸、葡萄糖和乳酸。在高强度的无氧运动中，肌肉细胞会迅速消耗磷酸肌酸以释放能量，并产生乳酸作为副产品。乳酸在一定程度上会导致肌肉疲劳。身体还会消耗储存的葡萄糖作为能量来源。在长时间持续的无氧运动中，脂肪也可能成为能量来源之一，但其贡献相对较小。需要注意的是，不同个体的身体状况和运动强度会对能量消耗和能源来源产生影响。