体重算运动消耗公式一般采用以下形式：

消耗的热量（千卡）=基础代谢率（BMR）×运动代谢率（MET）×运动时间（小时）

其中，基础代谢率（BMR）是指身体在安静状态下维持生命所需的能量消耗，通常使用Harris-Benedict公式或Mifflin-St Jeor公式来计算。运动代谢率（MET）是一个相对指标，代表不同活动对基础代谢率的倍数，例如静坐的MET为1，慢跑的MET为6。运动时间以小时为单位。

需要注意的是，这个公式只是一个估算，个体之间的差异很大，具体数值可能会有所偏差。