在运动后，既可以进行放松也可以进行拉伸，这取决于个体的需要和偏好，以及所从事的运动类型。放松活动有助于减少肌肉紧张和疲劳，促进血液循环和恢复。一些常见的放松活动包括轻柔的散步、缓慢的呼吸练习、或者瑜伽的冥想练习。拉伸活动有助于增加关节灵活性和肌肉伸展度，减少受伤风险。拉伸应该在身体已经暖身的情况下进行，避免在运动前进行过度的拉伸。选择何种活动应该根据个人的身体状态、运动目标和专业建议来确定。最佳做法是结合放松和适当的拉伸活动，以维持身体的平衡和健康。