走路瘦小腿肌肉型的方法主要包括以下几点：

1. 控制步幅：采用较小的步幅走路可以减少对小腿肌肉的刺激，从而避免过度发达。
2. 调整走路姿势：保持身体挺直，避免在行走时过度仰背或弯腰，以减少小腿肌肉的紧张度。
3. 轻盈着地：尽量避免用力踩地，采用轻柔的着地方式，减少对小腿肌肉的压力。
4. 避免上坡下坡：尽量选择平坦路段行走，避免上坡和下坡路段，以减少对小腿肌肉的过度刺激。
5. 加强有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑行，有助于全身脂肪燃烧，减少小腿肌肉的过度发达。
6. 适当休息：避免长时间站立或行走，给小腿肌肉充分的休息时间，有助于减少肌肉的发达。

以上方法可根据个人情况适当调整和组合，但需注意保持科学健康的运动方式，以免对身体造成不良影响。