脚踏拉力绳的正确用法包括以下几点：

1. 确保拉力绳的安全性：选用质量可靠、结实耐用的拉力绳，并定期检查绳索是否有损坏或磨损，确保安全使用。

2. 选择合适的绳索长度和强度：根据个人身高、力量水平和训练目的选择适当长度和强度的拉力绳，以确保训练效果和安全性。

3. 正确的姿势和动作：站立或坐下时，双脚稳固地踩在拉力绳上，并确保身体姿势正确，保持脊柱中立。在拉力绳训练过程中，保持动作流畅、控制力度，避免过度用力造成损伤。

4. 合理的训练计划：根据个人情况制定合理的训练计划，包括训练频率、强度和持续时间，逐步增加训练难度，以达到最佳效果。

5. 安全意识和注意事项：在使用拉力绳进行训练时，注意周围环境安全，避免碰撞或摔倒造成意外伤害。在训练过程中，如遇不适或疼痛应立即停止训练，并及时就医。

正确使用脚踏拉力绳需注意选择安全、合适的绳索，保持正确的姿势和动作，制定合理的训练计划，同时注意安全意识和注意事项，以确保训练效果和个人安全。