运动营养补剂在一些情况下可以提供一定的益处。例如，蛋白质补剂可以帮助补充肌肉重建所需的蛋白质，加速康复和肌肉生长。肌酸补剂可能有助于提高高强度短时运动表现，如举重和短跑。咖啡因补剂可以提高运动员的警觉性和耐力。

需要注意的是，并非所有人都会因为补充营养补剂而获益。对于饮食已经足够的人来说，额外的补充可能不会带来额外的益处，并且某些补剂可能存在副作用或健康风险。应该注意保持补剂的使用在法律和道德框架内，以避免违反反兴奋剂规定或危害健康。

运动营养补剂在一定情况下可以提供一些益处，但并非所有人都需要或会从中受益。在考虑使用补剂之前，个人应该权衡利弊，并在专业指导下做出决定。