当一个人停止运动减肥后，通常会出现一系列生理和心理变化。身体逐渐失去运动所带来的消耗能量的机会，从而可能导致体重增加。停止运动还可能使得肌肉减少，代谢率降低，从而进一步降低了燃烧卡路里的速率。心理上，停止运动可能会导致情绪波动，自我认知下降，以及对健康目标的动力减弱。停止运动并不意味着自动增加体重，因为饮食和其他生活习惯也会影响体重。为了保持健康的体重和身体状态，维持适当的饮食习惯和生活方式是至关重要的。