睡前燃脂减肥运动方法需要注意以下几点：

1. 选择适合的运动：推荐选择低强度、持续时间适中的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。

2. 控制运动时间：在睡前2-3小时进行运动，避免运动时间过晚影响入睡。

3. 注意饮食：在运动前1-2小时，不宜进食过多高热量食物，以免影响运动效果。

4. 注意睡前饮食：睡前不宜吃过多高热量或刺激性食物，避免影响睡眠和新陈代谢。

5. 坚持锻炼：睡前运动只是减肥的一个环节，坚持长期规律运动才能达到更好的减肥效果。

以上建议仅供参考，具体运动方案应结合个人身体状况和医生建议来制定。