前列腺疾病的自测方法主要包括观察症状和使用问卷评估。以下是一些常见的自测方法：

1. 症状观察：注意以下症状是否出现或加重：

   • 尿频：特别是夜间尿频。
   • 尿急：突然强烈的排尿冲动。
   • 排尿困难：尿流弱、尿滴沥或中断。
   • 尿痛：排尿时有灼烧感或疼痛。
   • 血尿或血精：尿液或精液中出现血液。

2. 国际前列腺症状评分表（IPSS）：通过回答7个问题来评估症状严重程度，每个问题评分从0到5分，总分最高35分。问题包括排尿间隔时间、夜间排尿次数、排尿不畅等。根据得分可以大致判断前列腺症状的轻重程度：

   • 0-7分：轻度症状
   • 8-19分：中度症状
   • 20-35分：重度症状

3. 前列腺特异性抗原（PSA）测试：虽然不是自测方法，但在医生指导下进行血液测试，可以帮助判断前列腺健康状况。

上述方法只能作为初步评估，若有明显症状或测试结果异常，建议及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断。