一些比较简单的健身动作包括：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种常见的上肢和核心肌肉训练动作，可以增强胸部、肩部和手臂的力量。

2. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种针对腹肌的有效训练动作，可以帮助加强腹部肌肉和核心稳定性。

3. 深蹲：深蹲是一种全身性的健身动作，主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，有助于提高身体的爆发力和稳定性。

4. 哑铃卧推：哑铃卧推是一种上肢训练动作，主要针对胸部、肩部和手臂肌肉，有助于增强上肢力量和肌肉定义度。

5. 哑铃弯举：哑铃弯举是一种针对上臂肱二头肌的训练动作，有助于增强手臂肌肉的力量和形态。

这些动作相对简单易学，适合初学者或者希望维持基本身体素质的人群。建议在进行这些动作之前先进行适当的热身活动，以减少受伤风险。根据个人身体状况和健康状况，可以适当调整动作的难度和重量。