基础代谢热量（BMR）是指身体在安静状态下维持基本生命活动所需的能量。计算BMR的公式是基于性别、年龄、体重和身高等因素。最常用的公式是哈里斯-本尼迪克特公式和Mifflin-St Jeor公式。哈里斯-本尼迪克特公式适用于成年人，男性公式为：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)，女性公式为：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)。Mifflin-St Jeor公式在1990年代被提出，较哈里斯-本尼迪克特公式更精确。男性公式为：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5，女性公式为：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161。这些公式提供了估算BMR的方法，但不考虑体脂肪率和肌肉质量等因素。