专家普遍认为，只练习俯卧撑并不是一个全面的健身计划。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和前束肩部肌肉，但忽略了其他身体部位的训练需求，如背部、腹部、下肢等。一个完整的健身计划应该包括多样化的运动，以全面提高身体的力量、耐力、柔韧性和平衡能力。推荐添加其他体能训练项目，如深蹲、硬拉、引体向上、仰卧起坐等，以确保身体各个部位都得到充分的锻炼，促进身体的均衡发展。定期休息和合理的营养摄入也是健身计划成功的重要因素之一。