泡面只吃面并不会导致热量高。泡面的热量主要取决于面条本身的成分，通常是碳水化合物，每100克的热量约为350-400千卡。添加调味料或调味包可能会增加额外的热量，但这与吃或不吃面本身的热量没有直接关系。

热量高低更多地取决于个人消耗的热量和摄入的总热量，而不是单单泡面只吃面。如果一个人摄入的总热量超过了身体消耗的热量，无论是吃泡面还是其他食物，都可能导致热量摄入过高，从而增加体重或影响健康。

因此，想要控制热量摄入，关键在于平衡饮食、控制总热量摄入，并注意食物的营养成分。选择低热量、高纤维、丰富营养的食物，并结合适量的运动，才能更好地维持健康和理想体重。