大米红枣粥是一种常见的中式粥品，主要由大米和红枣作为原料。其热量主要来自大米中的碳水化合物和红枣中的糖分。

根据一般的营养数据，大米的热量大约为每100克提供130-150千卡，而红枣的热量则大约为每100克提供280千卡。具体到大米红枣粥，假设一碗粥（约250克）中使用了50克大米和30克红枣，其热量计算如下：

• 50克大米提供的热量为65-75千卡（按130-150千卡/100克计算）。
• 30克红枣提供的热量为84千卡（按280千卡/100克计算）。

因此，一碗250克的大米红枣粥的总热量大约在149-159千卡之间。这一估算考虑到了原料的实际使用量和热量值的平均范围。

需要注意的是，具体的热量会因烹饪方法和配料的不同而有所差异。如果在粥中添加了其他成分，如糖或蜂蜜，其热量也会相应增加。为了准确了解自制粥的热量，建议根据实际用量和成分进行具体计算。