196千卡的热量是否多取决于对比的标准和个体的需求。从一般的热量摄入标准来看，196千卡并不算多。根据美国农业部的建议，成年女性每天的热量摄入量应在1600-2400千卡之间，而成年男性则应在2000-3000千卡之间。因此，如果以这些标准为参照，196千卡的热量并不属于高热量范畴。

对于个别人群或特定情况下，196千卡的热量可能被认为过多或不足。例如，对于一些特殊体质或进行特定运动的人来说，热量需求可能有所不同。热量是否“多”应该在专业指导下结合个人情况进行评估，而非简单地以数字判断。