荞麦地瓜粥的热量取决于所使用的原料和配方比例。荞麦本身是一种低热量、高纤维的谷物，约每100克含有92千卡的热量。地瓜则相对较高，约每100克含有约112千卡的热量。烹饪方法也会影响热量，如是否添加油脂或糖类。

一般而言，荞麦地瓜粥的热量大约在每碗200-300毫升的范围内，具体数值会根据配方中荞麦和地瓜的比例以及其他配料而异。建议在摄入时控制食用量，尤其是对于需要控制热量摄入的人群，如需要减肥或控制血糖的人士。