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走路半小时算运动么

走路半小时算运动么
发布时间:2024-05-23 08:07:20 阅读量:19642

1条回答

走路半小时算运动么
毕燃 |
回答时间:2024-05-23

是的,走路半小时可以被视为一种轻度运动。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的建议,成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。走路是一种中等强度的有氧活动,可以提高心率、促进血液循环、增强肌肉力量,并有助于维持健康的心血管系统。因此,走路半小时的运动量符合这些建议。对于个体而言,运动量的评估还应考虑到个体的健康状况、年龄、体重等因素。

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