根据世界卫生组织的建议，成年人每天的热量摄入量因个体体重、身高、性别、年龄和活动水平而异。一般而言，成年男性的建议摄入量在2,000至3,000卡路里之间，而成年女性则在1,600至2,400卡路里之间。这个范围的变化取决于个体的代谢率和身体活动水平。需要注意的是，过多或过少的摄入量都可能对健康产生负面影响。建议遵循均衡饮食原则，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能和健康状态。如果有特殊健康状况或身体目标（例如减肥或增肌）需求，建议咨询专业医生或营养师以获取个性化的建议。