使用瑜伽去除背部脂肪可以通过以下方式实现：

1. 核心瑜伽练习： 包括板式动作（plank）、瑜伽姿势（asanas）如船式（boat pose）、弓式（bow pose）和腹肌收缩式（abdominal contraction）等，可以有效加强背部和腹部肌肉，减少脂肪堆积。

2. 增加心率的练习： 选择那些能够提高心率的瑜伽流派和动作，如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）或流瑜伽（Vinyasa Yoga），以帮助燃烧更多脂肪。

3. 定期练习： 至少每周进行3-5次的瑜伽练习，每次持续30分钟以上，才能获得显著的效果。

4. 饮食调整： 采取健康的饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，有助于控制体重和减少脂肪。

5. 综合性训练： 结合瑜伽练习与有氧运动和力量训练，如跑步、游泳和举重，可以全面提高身体代谢，加速脂肪燃烧。

6. 保持良好的姿势： 在瑜伽练习中，注重身体姿势的正确性，避免弯曲腰背，以避免加重背部问题。

以上方法结合瑜伽练习，有助于减少背部脂肪并塑造结实健康的身体。