明星背部训练动作可以包括以下几种：

1. 引体向上（Pull-Ups）：这是一种效果非常好的背部训练动作，主要锻炼背阔肌和二头肌。

2. 哑铃划船（Dumbbell Rows）：使用哑铃进行单臂或双臂划船，有助于增强背部的宽度和厚度。

3. 杠铃硬拉（Barbell Deadlifts）：这种综合性的动作不仅锻炼背部肌肉，还可以增强核心力量。

4. 倒立划船（Inverted Rows）：使用杠铃或者TRX悬挂带进行倒立划船，是一种有效的背部拉伸和增强动作。

5. 反向飞鸟（Reverse Flyes）：通过使用哑铃或器械进行反向飞鸟动作，可以有效地刺激中背部和后三角肌。

6. 单臂哑铃挺身划船（Single-Arm Dumbbell Bent-Over Row）：这是一种专注于背部单侧肌肉的训练动作，有助于增加背部的对称性和稳定性。

这些动作能够全面有效地训练明星们的背部肌肉，增强背部的力量和稳定性。在进行这些训练时，请确保使用正确的姿势和适当的重量，以避免受伤并最大化训练效果。