是的，划船是一种有效的练腰运动。划船运动需要腰部肌肉的协调和力量，尤其是在保持姿势和推动动作中。通过这种运动，可以加强腰部的肌肉群，包括腹部、腰肌和背部肌肉。这些肌肉的强化有助于改善姿势稳定性、减少腰部受伤的风险，同时也可以提高核心力量和身体的整体稳定性。划船并不是专门针对腰部的练习，而是一个全身性的有氧运动，它可以同时锻炼到上半身和下半身的肌肉群。因此，虽然划船对腰部肌肉有益，但若要专门强化腰部，可能需要结合其他特定的腰部训练动作。