健身复合动作训练顺序应该根据个人的健康状况、健身目标和训练经验而定。一般而言，先进行复合动作训练，如深蹲、卧推、硬拉等，可以激活多个肌肉群，提高整体力量和代谢率。随后可以进行单关节动作训练，如引体向上、俯卧撑等，以强化特定肌肉群。最后进行核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强核心稳定性和平衡能力。根据个人需要和时间安排，可以在训练过程中灵活调整顺序和组合，但应确保足够的热身和恢复时间，避免受伤和过度训练。最佳顺序应当在个人实践中逐步调整和完善。