健身动作的优先顺序应该根据个人的健身目标和身体状况而定。一般来说，建议将复合动作放在训练计划的前半部分，因为它们能够同时训练多个肌肉群，提高整体力量和代谢率。例如，深蹲、卧推、硬拉等动作属于复合动作，通常应该优先进行。

接着是针对特定肌肉群的单关节动作，如引体向上、俯卧撑、哑铃弯举等。这些动作可以有针对性地加强某些肌肉的力量和耐力。

最后是辅助性的动作，如核心训练、拉伸等。这些动作可以帮助提高身体的稳定性和柔韧性，减少受伤风险。

合理的健身动作优先顺序应该从复合动作开始，逐渐过渡到单关节动作，最后是辅助性动作，以达到全面、高效地锻炼身体的目的。