哑铃侧平举是一种有效的肩部训练动作。要正确执行这个动作，可以按照以下步骤进行：

1. 站立直立，双脚与肩同宽，手持哑铃，手掌朝内，手臂下垂于身体两侧。
2. 保持身体稳定，核心肌群收紧，肩胛骨向后挺，胸部略微挺起。
3. 缓慢提升哑铃，使手臂侧向上抬至与肩平齐，注意保持手臂略微弯曲，避免过度伸展。
4. 在顶部停顿一下，感受肩部肌肉的收缩，然后缓慢降低哑铃回到起始位置。
5. 控制动作过程中的重量，避免摇晃或用力过大导致损伤。

正确的姿势和控制动作幅度对于有效地刺激肩部肌肉至关重要。建议在进行哑铃侧平举时，注意保持稳定的动作节奏和呼吸，以最大程度地发挥肌肉的作用。